用微波炉蒸蔬菜(4)

【ズッキーニミックス：重量１００グラム、３４キロカロリー】

 

ズッキーニ、カボチャ、赤パプリカなど様々な野菜をミックスし、人参の味がはっきり出ていないので野菜嫌いの子ども喜んで食べる。ドレッシングをかけて蒸し野菜として食べてもいいし、チーズと一緒にパンに乗せて食べてもよい。

 

【西葫芦什锦蔬菜：重量100克，34卡路里】

西葫芦、南瓜和红椒等多种蔬菜混合搭配，其中胡萝卜的味道并不明显，所以对于不爱吃蔬菜的孩子来说，也许是个不错的选择。可以沙拉调味汁做成蒸蔬菜，也可以涂些奶酪搭配面包一同食用。