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 コワいほどやせる！骨盤スクワット

書籍紹介： 「骨盤スクワット」は、1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの？」と質問されることもありますが、本当にやせるんです。実際に、「やせた！」「下腹がへこんでビックリ！」「バストがアップ！」「ヒップが上がった！」といった喜びの声も数多く寄せられています。

骨盆spuat（下蹲运动） 让你瘦到可怕！
书籍介绍：“骨盆spuat”这种减肥方法每天1次，每次只需花费3分钟。
由于太过简单，因此甚至有人提出疑问：“这么做真的能变瘦吗？”真能变瘦。实际上，“真变瘦了！”“小腹变平了，真让人吃惊！”“胸围变大了！”“臀围提高了！”...类似的惊叹声不断。

ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。

减肥成功的关键在于，让处于开放状态的骨盆合起来。

「何を食べても太る」という人は、要注意！

说“吃什么都会胖”的人要注意了！

骨盤が開いている可能性があります。骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。

骨盆有可能处于打开状态。做骨盆下蹲运动的话，骨盆就会闭合。骨盆闭合了，身体就会收紧，让你变身为瘦型体质。

骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。

骨盆下蹲运动不必每天都做，不对，应该说最好不要每天做。现在为止在减肥上遭遇了很多挫折的人也可以轻松地进行下去。

自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。骨盤スクワットをやれば、それがかないます。

令人吃惊地瘦到自己的合理体重...通过骨盆下蹲运动，可以使之成为现实。

本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。

本书介绍了“骨盆下蹲运动”的具体做法，以及通过此方法减肥成功的读者和借此改善了腰痛、生理痛、罗圈腿、便秘等症状读者的体验谈。